便秘に効果バツグンの食べ物
2010/04/24(Sat) この間のNHKの「ためしてガッテン」のテーマは便秘でしたね。私も長年便秘に悩まされてきました。しかし、番組で紹介していた食べ物を多く摂ってみたところ、その番組を見た次の日から快便になりました~。
その食べ物とはなんとご飯。朝はだいたいパンを食べていましたが、それをご飯に変え、夜のご飯の量も今までの1.5倍程にしました。本当は朝はパン&ホットミルクを食べたいところなんだけど… ご飯がなぜ便秘に効果があるのか↓以下引用 「便秘の人の大腸では、便の水分が少なく硬くなっていることが出しにくさの原因の一つです。便秘解消法として水分を摂取する事がすすめられていますが、水分をそのまま摂取しても多くは胃や小腸で吸収され、大腸まで到達しません。一方、ご飯は消化されつつも水分を保持したまま大腸に至り、便を軟らかくする効果があると考えられています。」 詳しくは「ためしてガッテン」のホームページをご覧下さい→コチラ |
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